شعار هفته: ورزش خیلی خوب میباشد نقطه!
..
سوال ۴ گزینه ای: ورزش چیست؟
الف) چیزی نیست.
ب) ورزش هم شد فوتبال ؟
ج) چیز روی هم رفته ای است.
د) هر پنج گزینه صحیح است.
آفرین! جواب درست الف بود. ورزش چیزی نیست. باور کنین!
از در خونه تا سر خیابون رفتن.
کش و قوس دادن بدن.
سفت کردن شکم.
درست راه رفتن.
حرکت دادن مچ دست و پا موقع تماشای تلویزیون.
بالا پایین کردن شونه ها وقت شستن ظرف ها.
رقصیدن .
و ...
بله! باور بفرمایین همه این ها می تونه ورزش باشه.
اضافه وزن و دردهای استخونی و مفصلی و عضلانی!!! داره بیداد میکنه. تنبلی کولاک کرده. زندگی ماشینی پدرمون رو درآورده.. ( تکبــیـــــــــــــــــــــــــــر)
به هر کی میگی "ورزش" ، سریع حرف از باشگاه و تردمیل و کلی وسایل جورواجور که تو مهپاره تبلیغ میکنن ، میزنه و ورزش کردن رو حواله میده به سر خرمن!
زن و مرد هم نداره. حتی به نظر من الان اوضاع آقایون بد تر هم هست، چون خانم ها اولا کار خونه رو انجام میدن که فعالیت بدنی نسبتا خوبیه و ثانیا بیشتر حواسشون به خودشون جَمعه..
رفقا!
برای ورزش لازم نیست برید باشگاه!
لازم نیست روزی نیم ساعت و سه روز در هفته و در یک زمان خاص ورزش کنید!
لازم نیست وسایل خاص داشته باشید!
لازم نیست صبح زود از خواب پاشید!
لازم نیست پایه داشته باشید!
لازم نیست پول خرج کنید!
..
مهپاره روشنه؟ سی دی! داره میخونه؟؟!! عالیه! تا رسید به دامبل دیمبول آب دستتونه بگذارین زمین و حرکات موزون درکنین! سه دقیقه میشه به خدا!
بیرون کار دارین؟ زودتر راه بیافتین و فقط ده دقیقه پیاده روی کنین.. یعنی مثلا به جای اینکه ایستگاه اولی سوار اتوبوس بشین، ایستگاه دومی رو دریابین!
ماشین دارین؟ خوب! سه تا کوچه قبل از مقصد پارک کنین..
نشستین روی راحتی دارین کتاب میخونین؟ مچ پاتون رو به چپ و راست حرکت بدین. بعد همین جور که لم دادین ( لم بدین ! خوب؟؟ اگر عمودی نشسته باشین دخل کمرتون میاد. بعد نگین نگفتی! ) کف پاها رو از زمین جدا کنین و اجازه بدین ۵ ثانیه ران مبارک در هوا معلق باشد! این حرکت رو فقط تا جایی تکرار کنین که توی عضله ء ران احساس درد به وجود بیاد..بیشتر ادامه ندین! جو گیر نشین لطفا!
دارین با تلفن حرف میزنین؟ راه برین توی هال!
بیکارین دارین در و دیوار رو نگاه میکنین؟ حال تکون خوردن هم ندارین؟ چشم هاتون رو به طور منظم به راست ، چپ، بالا ، پایین حرکت بدین.. آروم !!! کور نکنین خودتون رو!
ده یازده دور بسه! خسته میشین خدای نکرده!
..
برای شروع کافیه.. مراقب باشین ییهو عرق نکنین که میچایین ، من راضی نیستم به مولا!
از شوخی گذشته این حرکت های خیلی ساده اگر عادت بشه حرف نداره!
توی پست های بعدی ورزش های سنگین تری!!! رو با هم مرور میکنیم..اوهوم
...
کلمات کلیدی :ورزش کنی
